弘一法师：人要学会放过自己，别整天胡思乱想！

午夜一点，你是否也曾在辗转反侧间，无声地问过自己：为什么昨天的那句话还在脑海里翻涌？为什么那些做不到的“应该”，总像枷锁一样缠着心头？而现实生活中，这样的你、我、他，无一不是在自责和纠结中被困住。人，总是忘了放过自己，忘了善待自己。

其实，大多数人都高估了“胡思乱想”的意义。我们以为不断咀嚼过去，就能为将来铺路；以为反复推敲自我失误，便可以变得更好。可很多时候，胡思乱想并没有让我们成长，反而让心越发沉重。有个朋友小颖，她总是对生活里的每一个细节上纲上线。一次会议上，她因为一句话解读错了领导的意思，回家后自责了整整三天。她跟我说：“我脑海里总有个声音在问，我是不是让大家失望了，是不是很没用。”那种负罪感，像潮水，把她一点点吞没。

其实每个人或多或少都像小颖一样，被无形的压力牵制着——怕做错，怕被嫌弃，怕被否定，然后反复责怪自己。我们习惯埋怨世界，却没发现最大的不幸，是我们从未学会放过自己。弘一法师用几十年的修行，让自己从世俗的名利与执念中抽离出来。他的人生曾经绚烂无比，从才子到僧人，他经历了常人难以想象的动荡与选择。但他最终选择用一颗平静的心包容自己，放下过往的高低起落。这份“放过”，不是逃避，更不是懒惰，而是一种豁达，是一种人与自己和解的温柔。

有一次我在医院陪母亲看病，看到急诊室外坐着一位年轻的小伙子。他眉头紧锁，手指不停摩挲着手机，看上去像是在自责。他母亲被推进抢救室后，他哭着对身边的亲戚说：“要是我早点带她来看病就好了，要是我昨天没加班就好了……”可是这个“如果”，哪里找得回来？痛苦里，他不断折磨自己，把所有后果都揽到肩头。那一刻，我忽然明白了，原来我们“胡思乱想”，只会让内心更加沉重，没有带来任何宽慰。其实，每一次胡思乱想，都是在和自己的心作对。

人为什么累？很多时候，累的不只是身体，而是我们没有给自己的心足够的关怀。你责备自己不够好，苛求自己必须完美。你害怕给别人添麻烦，于是把责任全部往自己身上扛。那些夜晚你想了无数遍的“要是当初如何如何”，不过是让遗憾更长久地驻扎在心里。这世上，原本没有绝对完美的人生。人生最大的勇气，是敢于承认自己的普通，允许偶尔迷茫和狼狈，更重要的是要有放过自己的智慧。就像弘一法师说：人生如逆旅，我亦是行人。如果我们都只是过客，何必苦苦拉扯不肯原谅自己呢？

走在人群中，有多少微笑，其实都是伪装。朋友阿健，曾因为创业受挫，半年里都闷闷不乐。他每天晚上反省无数次自己的决定：是不是哪个环节没控制好？是不是和客户沟通不够顺畅？后来看开了，他跟我说：“原来事情已经发生了，再怎么自责，明天也不会变好。倒不如接受了自己的不足，才能有机会重新开始。”人生就是这样，你只要一味沉溺在过往的错误，自我否定，只会错过下一束阳光。

真正强大的人，都是学会放过自己的人。他们会允许伤疤存在，也会学着与遗憾和解。不再因为一件小事折磨自己，不再拿别人的评价鞭打自尊。他们明白自己虽无法左右所有的结果，但可以掌控自己的内心。如果你一直困在自己的“如果”里，那么幸福永远不会来敲门。

每个人都值得被原谅，首先要学会原谅的，是自己。请别再——一遍又一遍拷问自己的过去，别再让那些无法改变的琐事，偷走今天的平静。我们来到世界，不是为了自我惩罚，而是该用一颗柔软的心，善待生命里的每一缕光亮。

也许在深夜，也许在喧闹的大街，你会突然醒悟：所谓成熟，不是学会克制情绪，而是学会在纷扰中不再为难自己。把过去的遗憾轻轻放下，把未完成的期望逐渐释然，相信时间会代替你疗伤。

愿每一个正在夜色中胡思乱想的人，都能够渐渐放过自己，用平和的目光拥抱明天。