35 岁后咋活更轻松？低欲低调低耗，解锁节能人生

这年，我身边一位朋友突然辞了两份兼职，之前他总说“得趁年轻多挣点，不然对不起‘高品质’生活”，衣服非大牌不穿，买菜只挑有机标签，假期必飞国外打卡。

可上个月见他，眼下的黑眼圈重得像涂了墨，说自己每天只能睡四五个小时，体检单上好几项指标亮了红灯。

这场景让我想起毕淑敏提过的那位朋友，一样是用生命填欲望的坑，到最后才发现，填不满的从来不是生活，是自己没完没了的“想要”。

本来想觉得“低欲”就是委屈自己，后来发现根本不是。

就像我那位朋友，之前总觉得“有了小房子就得换大平层，开了中级车就得盯豪华款”，可真辞了兼职、减少物欲后，他说“终于能好好吃顿早饭，晚上能陪孩子读会儿书了”。

《道德经》里说“五色令人目盲”，现在才算懂了，欲望多了，人就像被海浪推着走的小舟，越追越慌。

钱钟书先生的日子我一直很佩服，家里没什么贵重摆设，满屋子都是书，可他写《围城》时，能对着一张书桌坐一下午，自得其乐；弘一法师更简单，一张床、一席被，却能写出“华枝春满，天心月圆”的句子。

35岁以后才明白，“减少物欲”不是降低生活标准，是把注意力从“拥有多少”拉回“需要什么”，比如我现在买衣服，先想“能不能穿三年”，而不是“是不是今年新款”，反而少了很多纠结，心里也踏实。

当然，也有人说“年轻时不拼，老了会后悔”，可拼的前提，不该是透支自己啊。

古希腊有位哲学家说“快乐要少依赖外来事物”，放在35岁这个节点看，太对了，欲望是无限的，精力是有限的，与其在追逐里耗光自己，不如守住“够了就好”的清醒，这才是真正的“质感生活”。

朋友辞兼职后，还跟我分享过一个变化，以前总觉得“没买限量款包就没面子”，现在周末去图书馆待一天，反而觉得“心里满当当的”。

如此看来，低欲不是“不敢要”，是“知道什么该要”，这大概就是中年人该有的智慧吧。

前阵子翻史书，看到晚明沈砚之的故事，挺有感触。

他是江南有名的才子，诗词写得好，口才也出众，可就是太爱出风头，书院讲课，总打断别人说自己的观点；诗会上，对着别人的作品挑三拣四，言辞还特别犀利。

结果呢？先生们躲着他，老辈们不愿带他玩，最后别说成名了，连个谋生的差事都找不到。

这让我想起《天道》里的丁元英，从国外回来后，没去挤什么名人圈子，反而躲在古城里，每天读读书、听听音乐，饿了就吃根油条、一碗米线。

有人说他“不合群”，可他自己倒觉得“这样才能把心思用在正经事上”。

35岁以前，我也觉得“高调才能让人记住”，可后来在职场上见多了，那些总爱显摆成绩的人，往往容易被嫉妒绊住脚；反而那些默默做事、不抢风头的人，路走得更稳。

村上春树成名后，极少接受采访，有人问他为什么，他说“我只是个普通人，不喜站于人前”，莫言拿了诺奖，面对记者也只淡淡说“我不过是个讲故事的人”。

这些人不是没本事，是懂“低调不是软弱，是保护自己”，就像我之前的领导，业务能力极强，可每次开会，总先听别人说，最后再补充几句关键的，反而比那些抢着发言的人，更受大家尊重。

35岁以后，越来越觉得“争”未必能赢，“退”反而能保全。

沈砚之要是能收敛点锋芒，或许就不会四处碰壁，丁元英要是急着融圈子，大概也成不了后来的样子。

很显然，低调不是“不敢表现”，是把锋芒藏在心里，用在该用的地方，这才是真正的“大格局”。

我之前有个同事，特别爱为小事纠结，客户说一句“方案再改改”，他能琢磨一晚上，怀疑自己是不是能力不行；微信群里有人没回他消息，他能反复翻聊天记录，想“是不是哪里得罪人了”。

结果呢？半年下来，他不仅没做出什么成绩，还总说“累得不想动”。

后来才知道，这就是心理学家说的“自我损耗”，精力都花在没用的地方，正经事自然没力气做。

35岁以后，才慢慢学会“减少消耗”，比如情绪上，以前跟人吵一架能气好几天，现在会想“这事值得我耗着吗”，气头过了就翻篇，社交上，以前总觉得“朋友越多越好”，现在只跟三五知己来往，那些没意义的饭局、群聊，都慢慢退了。

这样一来，反而有更多时间陪家人、学新东西，整个人都轻松了。

巴菲特大家都知道吧，他从不参加没用的社交，每天固定时间读书、研究投资，有人问他“不觉得孤独吗”，他说“跟值得的人相处才叫社交，不然就是浪费时间”。

钟南山院士80多岁还能工作，靠的也是“好好吃饭、按时睡觉、坚持运动”，从不用身体换所谓的“成绩”。

很显然，35岁以后，健康是1，其他都是0，没了健康，再大的本事也没用。

我现在每天都会留半小时运动，睡前不看手机，周末陪孩子去公园，反而比以前“连轴转”时，效率更高。

搞不清以前为什么总觉得“忙才是本事”，现在才明白，低耗不是“偷懒”，是把精力花在真正重要的事上，少点情绪内耗，少点无效社交，少点身体透支，才能稳稳地走好后面的路。

35岁以后的日子，就像走一条长路，手里的“精力蓄电池”就那么多，省着用才能走得远。

低欲，是不被欲望推着跑；低调，是不被锋芒绊住脚；低耗，是不被琐事耗光劲。

《菜根谭》里说“人生减省一分，便超脱一分”，其实节能的活法，不是“委屈自己”，是“善待自己”，守住内心的宁静，才能活出最好的余生。

希望我们都能在35岁以后，找到属于自己的“节能模式”，慢慢走，稳稳过。