千古奇诗《十要寿》，短短十句，句句都是长寿的秘诀

清代有一位才子叫褚人获，虽然他因《隋唐演义》名声在外，但他还有一首不太为人所知的小诗，却被后人称为“长寿五诀”。

这首诗名为《十要寿》，只有短短十句，看似浅显，却句句都在提醒我们：想长寿，不只是吃得健康、动得勤快，更要活得明白、想得通透。

今天我们一起走进这首诗，读懂古人的长寿智慧，也看看现代人该如何“照单全收”。

《十要寿》

一要寿，横逆之来欢喜受，

二要寿，灵台密闭无情窦。

三要寿，艳舞娇歌屏左右，

四要寿，远离恩爱如仇寇。

五要寿，俭以保贫常守旧，

六要寿，平生莫遣双眉皱。

七要寿，浮名不与人争斗，

八要寿，待客忘费娱清昼。

九要寿，谨防坐卧风穿牖，

十要寿，断酒莫教滋味厚。

释义：

遇到不顺心的事，要用喜悦的心态接纳。内心要守住清静，不被情欲所扰，做到心神安宁。

人生智慧：

人生不会总顺风，关键是你用什么心态去面对。如果凡事都想操控、都放不下，不仅累心更累身。想要长寿，先要“心宽”。不顺心的事，当作是一场修炼；烦人的人，视作一段功课。

而“灵台密闭无情窦”，更是提醒我们——成年人的世界，有分寸的情感才是福气，过度沉溺只会折损元气。面对世事，守住一份清静，收拾情绪的“战场”，身心才能真正安稳。你若不争不扰，风吹不动，自然长寿自在。

释义：

要远离声色犬马之地，不沉溺于感官享乐。对于情感纠缠，要有戒备之心，避免像防敌人一样的伤害。

人生智慧：

人过中年后，才发现，真正的放纵不是自由，而是对身体最大的负债。夜夜笙歌、纸醉金迷，看似热闹，实则掏空精神和气血。更要命的是情爱纷扰，剪不断理还乱的情绪牵扯，最容易让人陷入焦虑与痛苦。

很多病，其实源于一个“情”字。放过感官的贪欲，守住内心的宁静，比什么都重要。远离“色”“爱”的困扰，才能活得轻松、心情舒畅，自然健康长寿。

释义：

生活要节俭，即便贫困也能安心守旧，不攀比、不盲目追新。日常保持乐观，不要常常愁眉苦脸。

人生智慧：

节俭不是小气，而是一种智慧。在这个人人追求“更好”的时代，越是简单的生活，反而越能让人安宁。一屋两人三餐四季，已是人生美满。至于心情，那就更重要了。笑一笑，真的能十年少。

别老是皱着眉头、抱怨生活，有时候换个角度，烦恼就成了段子。能节俭地过、能笑着活，就是生活最大的“福报”。记住：省点钱，不如省点气；攒点财，不如攒点乐。

释义：

虚名浮利不必争夺，与人斗气伤神又无益。待客之时不计较花费，只图一份清闲自在的快乐。

人生智慧：

“争”字是很多人健康的“刽子手”。争地位、争利益、争输赢，到头来，输的是情绪、健康和时间。人到一定年纪，最贵的是“安静”，最难的是“让步”。而与人相处，也不必总算计。

朋友相聚，不为排场，只为真心。你若不小气，人就愿亲近；你若有肚量，身体也会越来越通畅。这一“要寿”，说得就是“少争多让，广交厚友”，内心越松弛，人越健康。

释义：

要注意居家的保暖，不可让风从窗户吹进。戒除饮酒，切勿因贪其滋味而伤害身体。

人生智慧：

老人常说“风是百病之源”，这话不是迷信，是经验。尤其是腰腿关节、头颈肩膀，一旦吹了冷风，疼起来不分昼夜。家里门窗要严实，睡觉盖好被子，这些看似小事，却保住一生平安。

而酒呢，更是个隐形杀手。喝多了，嘴是舒服了，身体却悄悄开始“报警”。肝、胃、心脑血管统统受损，还可能带来情绪失控、人际问题。到了某个年龄，能断就断，能少就少。想想看，一杯酒换来一身病，值得吗？

《十要寿》里的长寿智慧，并不是神仙的法术，而是你我都做得到的日常小事——放下执念、节俭生活、情绪平和、注意起居……每一点都贴地而实在。健康不靠仙丹妙药，而靠你我点滴的“自律与明白”。长寿不在远方，而在日常生活的每一次选择中。

从今天开始，照着“十要寿”的节奏，好好过，好好活，活出一个自在从容、心安体健的你。