咨询结束了，但爱留下了！

每次我收到带过的学员发来的反馈的时候，都是我能量回流最快的时候。

看着他们写出他们的经历，从最痛苦的时刻慢慢的走出来，让我内心拥有了一种强大的力量！

我会告诉自己，真好，我又拯救了一个家庭，我离让3亿家庭感受幸福又近了一步！

以下为原文，在征得学员同意的情况下发出来，也给后来者一些力量和坚定！

《咨询结束了，但爱留了下来》

2025年初，我发现他出轨了。

他曾是这个世界上我最信任的人，甚至超越了对父母的信任，那个把我当“小孩”呵护了15年的男人居然也出轨了。

从震惊、痛苦、失望、觉醒、挽救、失望、平复、修复，这五个月我的情绪经历了跌跌宕宕起伏。

事发一个月多月后我决定求才子情感的张萌老师，希望老师帮助我一起挽救自己的婚姻。

前期大多因为不甘心，后面慢慢转变为多年羁绊中隐藏的不舍。

这两个月期间，我的情绪也像过山车一般经历了起起伏伏。

两个月里老师教会了我用非暴力沟通去和老公相处。

尽管在情绪上头时我总是忍不住先发火引发争吵。

但是事后平静下来我会先道歉，然后尝试用非暴力沟通，把我内心的想法表达出来。

虽然有时候我发了上千字，换来的是老公的沉默或者简单的答复，但是在一点点的努力中我们的关系有所缓和。

在老师帮助下，半个月左右他主动断三。

经历两个月老师的指导和支持，我和他的关系缓和了很多。

老师说小三只是一个“工具”，他出轨只是为了向外寻找自信。

因为在我们这段婚姻里我带给他的伤害是长期的、慢性的、难以承受的。

他出轨正如他自己说的那样，他想证明也有人喜欢他对他好。

虽然我们关系缓和了很多，但是他的态度始终回不到从前。

当我搬出去时，当我提离婚时，我明明感觉到他的不舍，但是他没有像以前那样苦苦挽留我。

直到有一天在我们离婚冷静期快到之前，我想给他最后一次机会。

我问他能不能跟我一起努力修复感情，好好在一起？

他的回答再次让我失望，他说他不知道，他说他感觉不到自己的心了，觉得自己是没有灵魂的躯壳。

这些话我已经听过很多遍了，每次谈论感情都是这些说辞。

所以这次真的特别生气，在我看来，他既不想离婚又不想好好过。

我和他吵了一架把所有行李都搬走，他虽然追下来了，但是始终没有像以前那样拉着我不让我走。

事后我给老师打电话，老师告诉我说他这是抑郁症的典型症状。

对——他得抑郁症了。

老师安慰我不要太伤心，因为有抑郁症的他，根本不会像以前那样挽留我了。

那晚我告诉他自己得抑郁症了，希望他去看病，但是被他拒绝了。

咨询结束后，经历了一个月的情绪反复后，我才正式进入了情感修复。

之所以能突然恢复情绪稳定。

是因为我想到了大学时候，我来例假疼得在床上起不来也没吃饭，他买好馄饨，趁宿管不注意偷偷上来宿舍喂我吃；

我想到我实习时的那件事，让我害怕不知道怎么办时，他愿意挺身而出，帮我承担下来；

我想到15年来，他不知道弯下腰为我系了多少次鞋带；

我想到15年我出远门、去医院都是他陪着我一起；

我想到15年他总是以我的需求、我的感受为主；

所以我不想离婚了，也不再提离婚了，我开始劝他就医治疗，提前帮他挂号。

最后在我的软硬兼施下，他第一次跟我去了医院。

我本以为他需要我每天监督吃药，让我意外的是，他每天都自己主动按时服药。

他克服了药物带来的严重的副作用，那个药我治焦虑症，吃了两天就不想吃了，吃得人浑浑噩噩没精打采的。

可是他没有抱怨，忍受着副作用带来的不适继续服药。

我知道他也想自己尽快好起来。

所以我明白他其实不是那么排斥就医，只是需要我哄着而已。

所以第二次在我耐心哄劝之下他就乖乖去医院了。

真正情绪稳定的修复是从6月23日开始。

我没有再提离婚、也没有再提那些不开心的事，我专注修复我们之间的感情。

我每天会微信传达我的思念，用撒娇的语气配上可爱的表情包。

让抑郁症的他不会对我的思念攻势有任何压力。

慢慢的，我发现他对我说话的态度不再冷淡了。

之前他对所有人说话态度都正常，只对我态度冷淡，也抗拒我靠近他。

但是最近我偶尔会调皮的在他脸上“吧唧”亲一口。

记得第一次他在微微闪躲后接受了我的亲吻，我知道那是抑郁症导致的自我防御，不是针对我。

所以我跟他说：我知道你不是故意的，所以我不生气。

第二次我突袭去亲他脸时，他眉头微皱但是却没有躲开，这次没有闪躲。

我知道他正在突破抑郁的阴霾，准备重新接纳我。

就这样相处了十几天，直到7月11日早上发生了一件事。

那天早上我们相拥而睡，突然他全身猛的一哆嗦，我们同时收紧双臂紧紧抱住对方。

我是为了安抚他，从他惊醒后的眼神里，我看到了他怕吓到我的疼惜。

那一刻同步收紧双臂的动作，给了我很大的震撼，那种本能的反应，胜过千言万语。

从那天之后我仿佛知道怎么和他更好的相处了。

每次他为我做了什么，我会开始先肯定他的行为+适度的夸赞+表达我的感受。

例如他买了我爱吃的水果，我会说：“哇~哥哥你太懂我了，你怎么知道我此刻想吃这个了”。

在吃的过程中我会说：“你买的最甜了，被你在乎的感觉真好。”

从我开始夸他之后，他每天对我的态度都有在变好。

我也越来越懂得要怎样说，怎样夸是他能接受的程度。

毕竟抑郁症患者夸得太过他会质疑自己。

我一般选择在微信上夸奖：一是当面我自己有点羞于夸赞；

二是对于抑郁中的他，突然接受赞美会感到不适产生反效果。

我会在微信对话中加上丰富的表情包、俏皮的动画表情，再加上我撒娇的语气，让整个对话变得轻松愉快，让他更容易接受。

自从调整了沟通方式之后，我每天都有新的收获。

7月15日早上出门时，他突然带点宠溺式嗔怪道：“昨天一晚上没睡好困死了，我睡不着想一个人翻身过去睡，有个人过会儿马上就贴上来了，害我一晚上没睡好。”

我听完其实心里美滋滋的。

因为从说话的语气，我就知道他离康复又进了一步。

我立刻挽着他的手臂撒娇道：“我不是一会儿又跑走了吗？”

7月16日早上出门，他和我聊了关于电梯运行规律和孩子教育，以及我工作上的话题，语气轻松愉快。

7月17日早上出门，他主动和我说了每月车子花费多少油钱。

这些生活细节的事，在晨间抑郁最重时段，能主动和我说起这些实属不易。

并且这几天白天微信互动效果特别好。

因为之前老师提到过，他特别缺乏安全感，害怕我离开他，需要我给他提供足够的安全感。

所以在某天谈话中，我借着童趣般的对话告知他，我永远不会离开他，让他安心。

我说：“我就要像树袋熊一样挂在你身上这辈子、下辈子、下下辈子赖定你了，你甩不掉了。”

这样轻松的话语，既能让他安心，也不会给抑郁中的他造成压力。

经过这几天的有效沟通，我们的关系日益跃进。

从晚上他抱我的力度，我就感觉得出来和之前抑郁严重时不一样了，现在的拥抱带有温暖和爱意。

抑郁症恢复期间，容易出现情绪反复的情况。

就像今天早上他情绪不佳，一早抱怨出门已经七点半了上班有点赶。

不过好的地方是，他能够把不满的情绪，通过语言宣泄出来，而不是像抑郁严重时那样麻木。

遇到这种情绪不佳的时候，我会保持缄默，给予他情绪缓冲的空间。

但是抑郁的他又是敏感的，我怕我突然的沉默会让他感觉我的冷落。

所以在两个小时后我微信给他发了一条信息：早上被哥哥紧紧环抱着我心里感觉很温暖。

哥哥今天可能需要充电，我就不打扰哥哥上班了，如果想和我聊天，我随时在（听候哥哥号令的动画表情）。

他秒回好后我就不再发任何信息了，给足彼此空间。

曾经那个被他照顾了15年的女孩已经真正长大了，如今也能在他陷入囹圄时托举他走出抑郁的阴霾。

我们只是在人生雨季共用了一把伞，碰巧这次撑伞的人是我而已，我相信在不久的将来，他一定能够冲破抑郁的迷雾，带着满满的爱意奔向我。