中考新规2026年6月实施！教育部释放喜讯，科目、分值录取全调整

中考关系着千万家庭的升学期待，也是学生从初中迈向高中的关键节点。近年来，家长们对“中考分流”“科目难度”“加分公平”等问题的关注度越来越高，希望政策能更贴合学生成长需求，既减轻不必要的学业负担，又能保障教育公平。

2025年以来，教育部及多省份陆续出台中考改革新政，明确2026年6月中考将全面执行新规，核心围绕“减负提质、公平公正、注重素养”三大方向，对考试科目、分值设置、加分政策、录取规则进行全方位优化。这次改革不是“一刀切”的调整，而是结合各地试点经验的科学完善，既回应了家长的核心关切，也为学生备考指明了方向。

今天就用大白话把2026年中考新规讲透，不管是初三考生还是低年级家长，都能清楚知道“考什么、怎么考、录取有啥变化”，全是2025年最新公布的政策干货，照着规划备考不踩坑。

一、科目与分值调整：重基础、减偏怪，体育权重再提升

2026年中考最直观的变化就是科目设置和分值分配，核心思路是“精简冗余、强化核心、注重体能”，避免学生陷入“偏题怪题”的内卷，同时突出体育的育人价值。

（一）全国统一调整方向（2026年6月起执行）

1. 核心科目分值稳定，难度回归基础：语文、数学、英语仍是中考核心，分值保持在100-150分区间（具体以各省公布为准），但命题方向明确“减少偏题、怪题、难题”，重点考查基础知识掌握和灵活应用能力，计算量适当增加，引导学生重视日常基础训练，不用在难题上过度消耗精力。

2. 英语听力独立计分，注重实用能力：英语科目将听力部分单独划分分值（多数省份设定为30-40分），与笔试分离考核，主要考查日常交流、短文理解等实用能力，避免“哑巴英语”，家长可提前让孩子加强听力跟读和场景对话练习。

3. 部分科目优化整合，减轻备考负担：多个省份明确取消化学单独笔试，将其核心知识点融入物理学科，形成“物理+化学基础”综合考查模块，分值控制在80-100分；道德与法治调整为开卷考试，侧重考查学生对国情、法律、道德规范的理解和应用，不再死记硬背知识点，分值保持在60-80分。

（二）体育中考升级：分值提高、项目扩容，更显公平

体育中考的改革力度最大，成为2026年中考的重点亮点，各地政策虽有差异，但整体趋势一致：

1. 分值普遍提升：长沙、福建等省份已明确，2026年体育中考总分从原来的40分提升至50分，部分试点城市甚至达到70分，与物理、道德与法治等科目分值持平，凸显“健康第一”的教育理念。

2. 项目设置更灵活：必考项目保留1000米跑（男）/800米跑（女）、200米游泳（二选一），分值从15分提升至20分；选考项目大幅扩容，除了传统的引体向上、仰卧起坐、立定跳远等，长沙2028年起还将新增乒乓球（左推右攻）、羽毛球（击高远球）项目，让学生可根据自身特长选择，避免“一刀切”的考核模式。

3. 免考缓考规则细化：残疾学生凭《残疾人证》可申请免考，成绩按满分计入；因伤、病无法考试的学生，需提供二级甲等及以上医疗机构证明，免考成绩按总分的60%计算，单项免考按该项目满分的60%计入；女生特殊生理期、考前临时伤病可申请统一缓考，杜绝“带病考试”的情况，保障学生权益。

需要注意的是，体育中考的具体分值和项目仍以各省、市教育部门公布的细则为准，建议家长及时关注当地教育局官网通知。

二、加分政策收紧：取消多项加分，公平性再升级

中考加分一直是家长关注的焦点，2026年新规的核心是“缩减加分项目、严控加分幅度”，避免加分成为“特权通道”，让中考回归“以分数论英雄”的公平本质。

（一）2026年起全面取消的加分项目

根据福建泉州、浙江等多地公布的政策，2026年中考将取消以下加分项目，此前已实行过渡政策的省份将全部落地：

1. 少数民族考生加分：2024-2025年仍执行“三统一”（户籍、学籍、实际就读满3年）加分政策，2026年起彻底取消，不再享受额外加分。

2. 高层次人才子女加分：第一、二层次人才子女的2-5分加分政策，2026年起全面取消，不再延续。

3. 普通现役军人、消防救援人员子女加分：2024-2025年仍可享受2分加分，2026年起取消加分，调整为“同等条件下优先录取”，仅保留烈士子女、因公牺牲人员子女等特殊群体的加分资格。

4. 计生相关加分：独生子女、双女户等计生类加分项目，已在全国范围内逐步取消，2026年将实现全面清零。

（二）保留的加分项目及标准（全国统一底线）

仅保留少数政策性、公益性加分项目，且加分幅度严格控制，不允许累加，仅取最高分一项：

1. 烈士子女、因公牺牲军人子女、公安烈士子女等，加分幅度为20分，这是国家明确的优抚政策，全国统一执行。

2. 一级至四级残疾军人子女、艰苦边远地区驻军子女等，加分幅度为10分，需提供部队、公安、应急管理部门的官方证明材料。

3. 省级见义勇为先进分子或其子女加分5分，市级表彰加分3分，需提供见义勇为证书及相关部门审核文件。

4. 归侨、华侨子女、台湾省籍考生加分3分，需提供侨务部门、台办出具的身份认定证明。

（三）加分审核更严格

所有加分考生都需进行“校内公示+市级公示”，公示期不少于5个工作日，接受社会监督；若发现材料造假，将取消加分资格，并记入考生诚信档案，3年内不得参与升学考试，从根源上杜绝“虚假加分”。

三、录取规则优化：“两考合一”+普高扩容，升学机会更多

2026年中考录取的核心变化是“简化流程、扩大供给、多元录取”，既减轻学生备考压力，又让更多学生有机会进入普通高中就读。

（一）全面实行“两考合一”，避免重复考试

2026年起，全国将全面推行“初中毕业考试与高中招生考试合一”政策，省级命题覆盖率达到100%，学生只需参加一次考试，成绩既作为初中毕业依据，也作为高中录取依据，不用再分别准备毕业考和升学考，减少重复备考的负担。

（二）普高录取率提升，分流压力缓解

根据2025年政府工作报告要求，各地将扩大高中阶段教育学位供给，2026年全国普通高中录取率预计提升至70%以上，部分省份甚至达到80%，彻底改变以往“五五分流”的紧张局面，让更多学生有机会接受普通高中教育，同时也为职业教育预留更优质的生源，实现“普职协调发展”。

（三）录取方式更灵活：平行志愿+优先录取

1. 平行志愿全面推广：多数省份将实行“平行志愿”录取模式，考生可填报多个高中志愿，按“分数优先、遵循志愿”的原则投档，降低“滑档”风险，让考生的分数价值最大化。

2. 优先录取政策明确：除了之前提到的现役军人子女、消防救援人员子女等，综合素质评价优秀的学生（如获得市级以上科技创新、文体竞赛奖项），将在同等分数下优先录取，但不额外加分，鼓励学生全面发展。

四、考生与家长必做：2026中考备考3大关键动作

距离2026年6月中考还有不到一年时间，不管是初三考生还是低年级家长，都要提前做好规划，避免临时抱佛脚：

（一）初三考生：抓基础、练体能、明规则

1. 聚焦基础知识复习：按照新规“重基础、减偏怪”的命题方向，把精力放在语文、数学、英语的基础知识点和题型上，多做真题和基础练习题，保证计算准确率，不用钻研难题、偏题。

2. 针对性强化体育训练：根据当地体育中考项目，结合自身特长选择选考项目，每天保证1小时以上的体育锻炼，尤其是必考的长跑项目，要循序渐进提升耐力，避免考前突击训练导致受伤。

3. 核实加分资格并准备材料：如果符合加分条件，提前整理好相关证明材料（如烈士证明、残疾证、见义勇为证书等），按学校要求提交审核，确保公示无异议，避免遗漏加分机会。

（二）低年级家长：早规划、养习惯、强体能

1. 关注当地政策细则：中考政策以省、市为单位制定，不同地区的科目分值、体育项目、加分规则可能有差异，要及时关注当地教育局官网、学校通知，明确备考方向。

2. 培养良好学习习惯：从初一、初二开始，注重孩子的基础知识积累和学习方法培养，尤其是英语听力、数学计算等核心能力，避免临近中考临时补课。

3. 重视体能锻炼：体育分值提升后，体能储备要靠长期坚持，平时多带孩子参加跑步、球类等运动，既提升体育成绩，又增强体质，为备考打下身体基础。

五、常见误区澄清：这4个错误认知，别影响备考

1. 误区一：2026年取消中考？

错！取消中考只是全国人大代表的建议，并非落地政策，2026年中考仍正常举行，只是实行“两考合一”，简化考试流程，不要轻信不实信息。

2. 误区二：体育免考能随便申请？

错！免考必须提供官方认可的证明材料（残疾证、二级甲等以上医院证明），材料造假会被取消资格，还会影响诚信档案，切勿抱有侥幸心理。

3. 误区三：普高录取率提升，就不用努力了？

错！录取率提升不代表分数线下降，随着优质生源的分流，高中录取的竞争依然存在，只是“分流压力”缓解，仍需认真备考才能进入理想高中。

4. 误区四：英语听力独立计分，就不用重视笔试了？

错！英语听力仅占部分分值，笔试仍占主要比例，听力和笔试都要兼顾，不能偏废，平时要加强“听、说、读、写”全方位训练。

最后总结：中考改革，回归教育本质

2026年中考新规的核心，是让中考从“选拔性考试”向“基础性、综合性评价”转变，既减轻学生的学业负担，又保障教育公平，同时重视学生的体质健康和全面发展。

对考生来说，改革意味着备考方向更清晰，不用再被偏题怪题困扰，也不用为不合理的加分政策焦虑，只要扎实掌握基础知识、发挥自身特长、坚持体育锻炼，就能在中考中取得好成绩；对家长来说，政策的透明化、公平化让升学规划更有章可循，不用再盲目跟风补课、追求加分捷径。

中考不是终点，而是人生的一个重要转折点。希望各位考生和家长能读懂新规、科学备考，让中考成为学生成长路上的一次良性检验，而不是沉重的负担。